A importância do sono e como escolher o colchão ideal

Altura e Peso do usuário vs densidade do produto são aspectos que devem ser considerados na escolha do colchão

Texto: Ascom

Diz o ditado popular que “quem dorme mais, esquece menos”. E isso é a pura verdade! Dormir bem é acima de tudo uma questão de saúde e, a escolha do tipo certo de colchão pode evitar futuros problemas de coluna entre outras questões que vão impactar diretamente na qualidade de vida e produtividade das pessoas. Segundo a pesquisa publicada pela revista científica Cell Press, ficou comprovado que o sono faz bem para a memória imunológica do organismo, ou em outras palavras, um bom sono é a garantia de um sistema imunológico mais forte e, consequentemente, menos doenças à vista.

Médicos como clínicos gerais, neurologistas e ortopedistas são unânimes em afirmar que, entre outras doenças causadas por um mau sono estão dores no corpo, problemas de coluna, distúrbio como insônia crônica, agravamento de doenças cardiovasculares e obesidade, hipertensão arterial, diabetes do tipo 2, apneia do sono, colesterol alto, depressão, ansiedade e menopausa precoce, entre outros males.

Mas na hora de comprar um colchão, muita gente desconhece os critérios que deveria levar em conta para fazer uma boa escolha: um colchão adequado para o seu tipo físico, pois é isso que vai garantir a boa saúde do seu sono.

Em Imperatriz, a Potiguar localizada no bairro Côco Grande, na entrada da Vila Cafeteira disponibiliza um amplo estoque de colchões, camas box e travesseiros, nos mais variados tamanhos e ótimos preços. Segundo o Gerente de Cama e Colchão do Grupo Potiguar, Rafael Ramos Vieira “poucos sabem que existem diferentes tipos de colchões e algumas especificidades que devem ser observadas na hora da compra desse produto. E que os acessórios como o travesseiro também são importantes nessa escolha”, explica o especialista.

Ele explica que se o colchão for muito duro, vai provocar pressão nas superfícies de apoio, dificultando a circulação sanguínea; os músculos do corpo ficam tensos e a coluna entorta. Mas se for mole demais, quadris, ombros e coxas não terão sustentação ideal, a coluna também ficará torta e irá causar graves deformações na coluna vertebral. Rafael completa:

“O colchão ideal deve distribuir a pressão por todo o corpo para ajudar a circulação. Por isso, na hora da escolha, deve-se observar a tabela que existe para medir a relação entre peso e altura da pessoa, indicando qual a densidade recomendada do colchão. Isso é válido para os colchões de espuma, e quanto maior for à densidade, maior é o peso que esse colchão poderá suportar. Já os colchões de mola não têm densidade, pois a mola se adequa ao biotipo do usuário. Na hora da compra, é importante que o cliente deite para testar o produto, e informe ao vendedor seu peso e altura para consultar a tabela e escolher a densidade certa. Para casais, a escolha é feita com base no peso e altura do cônjuge maior”, alerta o gerente da Potiguar.

Outra questão importante que vale ressaltar é a manutenção ideal que deve ser feita para garantir a qualidade do produto. Contudo, a vida útil de um colchão não deve ultrapassar de 5 a 7 anos; pois, além disso, não irá proporcionar uma qualidade de sono satisfatória, mesmo em bom estado de conservação. O mesmo vale para os travesseiros, que devem ser trocados, no máximo, a cada 2 anos, pois os mesmos são ambientes perfeitos para a proliferação de ácaros, mofo e acúmulo de poeira. Segundo especialistas, se o travesseiro for feito de materiais como pena ou floquinhos de espuma, a troca deve se dar bem antes. Dormir com travesseiros vencidos é dormir com o inimigo, e abrir as portas para doenças como alergias e crises asmáticas.

Entre as dicas do Gerente da Potiguar para a boa manutenção do produto, estão: Girar o colchão de molas a cada 14 dias, no sentido horário (pés x cabeça). Não dobre, não pule e evite ficar de pé sobre o colchão. Evite colocar o mesmo em locais úmidos e sem ventilação. Não lave nem coloque o colchão ao sol. Evite sentar por muito tempo na cama, para não desgastar o colchão. Use capas protetoras e à prova d´água envolvendo todo o colchão.

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