Alimentação e vida saudável são pautas no Dia do Nutricionista em Shopping de Imperatriz

Com a presença da nutricionista Kalliny Soares, o evento irá contar com atendimento nutricional e exame de bioimpedância. Hoje das 15h às 18h, no Tocantins Shopping

Em comemoração ao Dia do Nutricionista, durante a Semana da Saúde, o Tocantins Shopping coloca em pauta alimentação e vida saudável. Com a presença da nutricionista Kalliny Soares, o evento conta atendimento nutricional e exame de bioimpedância. É gratuito e aberto ao publico, acontece hoje, dia 31, de 15h as 18h, no Tocantins Shopping.

O exame de bioimpedância é a avaliação mais detalhada da composição corporal através de uma corrente elétrica que atravessa o corpo. Utilizando sua composição de água, ele avalia o nível de massa corporal da pessoa, analisando para além dos números do IMC. “Não é recomendado para pessoas que usam marca-passo ou possuem pelo corpo, pinos, platina ou metal de qualquer natureza. Nem para gestantes e mulheres em período menstrual”, observa a nutricionista, Kalliny, sobre as contra indicações.

A nutricionista irá orientar as pessoas sobre como manter uma alimentação saudável. Segundo ela, é necessário manter cuidados, tanto na alimentação quanto na saúde. “Comer devagar, mastigar bem os alimentos, fracionar a dieta em cinco a seis refeições diárias; beber no mínimo dois litros de água por dia e evitá-los durante as refeições, além de esperar no mínimo 30 minutos para consumi-los. Pratique no mínimo 30 minutos de atividade física por dia”, são algumas dicas.

No entanto é preciso aliar os cuidados a uma alimentação saudável. “Dar preferência por carnes brancas, assim como carnes vermelhas magras. Aumentar o consumo de fibras na dieta. Dar preferência por carboidratos integrais. Preferir preparações cozidas, assadas ou grelhadas, mas caso use fritura, prefira os óleos de azeite. Prefira o consumo de frutas a doces. Evite o consumo de embutidos, enlatados, industrializados e refrigerantes. Prefira alimentos naturais aos industrializados. Evite o consumo de açúcar e sal em excesso”, orienta a nutricionista.

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